作者： @慕容优优 原文： 托福听力如何高效复习，从而达到快速提分？ （可点击） 这篇回答我将客观分析各种托福听力备考资料的优劣，以及适合的人群，着重介绍托福听力的科学 练习方法（7个步骤）。 这套练习方法是我在担任托福老师时，让学员们重点实践的方法。通过学员的反馈情况来看，只要你稍微有点英语基础，并且愿意按照这套方法去实践， 只需坚持1个月，你的托福听力成绩一定会有大幅度的提升。 好了，废话不多说，咋们直奔主题。 ----- 以下为干货区 ---- 首先，关于托福听力材料的选择，大家在市面上会看到各种各样的推荐，其中人气比较高的大致 有：TPO，老托福听力part C，巴朗托福听力（Barron听力），托福真题机经，当然，还有一些音 频视频类的节目，如TED，SSS，BBC， VOA的新闻。 下面，我们挨个来分析一下。 （1）TPO真题。 这是我认为的最核心最重要的材料了。 官方在介绍中把TPO的练习作为“TOEFL Practice Online gives you the experience of taking the real test. 意思是“TPO给你最真实的考试体验”。 如果你只选一套材料的话，那么我只推荐这个，因为这是官方所出的历年真题，是最能够反映出考试的难度，思路和设计的材料，是所有托福考生必做的练习材料。 （2）老托福听力part C 这是非常好的基础和引入材料。 所谓的老托福听力就是在新托福改版之前托福考试所用的材料，而 part C的部分是短篇讲座，大概是一分多钟的听力片段，是现在讲座篇幅的1/5左右。 因为都来自ETS官方所发布的材料，以及同样是历年的考题，它的题材和内容设置上，和TPO还是 有一定的关联的。 如果你在刚开始学习托福，对现行TPO听力部分的词汇还句子都很生疏的话，可以以它作为一个引 入材料。我们当时候一起备考的几个小伙伴都最初都使用而来part C。 但这里也要提醒大家，虽然同属于官方题目，但老托福毕竟和现在的考试模式是不一样的，所以其实在内容上，还是有很多的不一样，所以它 只能作为一个引入材料，不能代替TPO。 （3）巴朗托福听力 它的全称是“Barron's How To Prepare For The TOEFL IBT”. 书中包含7套 和TPO类似的模拟练 习。适合已经对TPO已经非常熟悉的同学用作模拟练习。 巴朗听力在整体出题形式上和TPO真题比较相像，但是毕竟只是模拟，其文章构架和出题思路方面 和真题还是有一些偏差的，所以只建议已经把TPO做的非常熟练，且真题模考训练已经达到24分以 上的同学进行练习。 （4）托福真题机经 题目网传来自于今年托福考试的真题，但此题目来自于各大机构的一些消息，非官方正式发布。 里面的一些题目经证实确有一些来自于现在考试的考题，对于已经练完TPO的学生来讲是很好的补 充材料。但虽说有命中真题的可能性，它的渠道和音频清晰度都是比较模糊的，而且真正中到真题的概率也是极低。个人建议只有熟练练完TPO的同学可以用来进行补充练习。 （5）SSS 全称《60秒科学人》，可以作为一种背景补充材料。 这个听力材料来自于VOA，每期只有一分钟，讲述的是最新的一个科学发现。里面的一些内容和TPO的选材还是比较一致的。 由于时间短和题材的相似性，很多人会推荐其为入门或是积累背景的材料。 但用过的同学会发现，这个节目的语速非常快，而且里面的生词也并不简单，作为入门级的材料其 实不及老托福partC，或是TPO中conversation的部分。如果拿来作为背景知识的积累的话，着实是没有直接去百度或是维基上查询来的快。 所以只推荐给学习时间非常的充足，除去考试的之外，想要把听力能力提升的很高的同学。 （6）TED 全称Technology, Entertainment, Design,即技术，娱乐，设计。 是由美国的一家非营利机构组织的知识分享的大会，其宗旨在于“传播一切值得传播的创意”。一 个TED的分享视频一般在5分钟到25分钟左右。 对于托福考生来讲，如果已经完成TPO的练习，想要进一步提高的话，这是非常好的知识拓展以及听力训练的材料。 （7）BBC，VOA的新闻材料 这些只推荐给时间非常充裕，想要提升整体英语水平的同学。 因为实际上新闻英语和我们日常生活的英语（包括考试中的对话和学术场景）是有比较大差别的。 练习新闻英语对托福考试虽说有一定的作用，但显现比较慢。 （8）美剧 适用于培养语感，或是时间充裕的情况下，提升整体的英语能力。 很多同学热衷于通过看美剧提升自己的听力水平，认为其兼具娱乐性和学习性，也有非常多的公众号或是文章来鼓吹看剧学英语的作用。 但实际上美剧对于大家短期内听力的提高是非常非常非常的有限的，即使你没有看字幕。 这是因为在看美剧的时候， 大家更加关注的是情节，而并非是语言。 如果真要用美剧学英语的话，是需要一句一句去精听剧中的每一句台词的。但实际上，这个过程耗 时非常的长，而且所学到的内容没有太多的针对性，对于考试的准备来讲，效率比较低。只适用于作为娱乐项目来培养语感，或者是可以慢慢的培养自己的听力基础的同学。 综上所述，对于托福听力的材料的选取，最重要的一份材料就是 TPO真题 。 如果你基础较弱的话，可以考虑用老托福part C作为引入材料； 而如果你已经有比较好的基础，可以直接用TPO真题。 对于后期，如果你已经非常熟悉TPO真题，且基础在24分以上，可以使用一些机经真题，巴朗听 力等。 如果你学有余力，那推荐你使用TED，SSS等材料去进行进一步地提升英语能力。 基于大部分考生的基础情况，我一般推荐大家使用这些资料： • TPO真题 • 老托福听力part C • 巴朗托福听力 • SSS OK，听力材料介绍完了，下面我们来看： 通过怎样的练习才能更高效的提升托福听力成绩？ 下面，我将从 词汇背诵，听力练习方法和背景知识 几个方面跟大家分享备考方法。 一、词汇的背诵 单词的重要性我不多说了。 首先，我们应该选取一本合适自己的单词书。所谓的合适，是指和自己的水平比较接近的书，测量 的标准为是否认识书中60%的单词，当然这种认识并不是说非常熟悉，只要是自己有印象的单词都 属于认识的范畴。这样的单词书比较容易使你有坚持下去的动力。 单词书的选取的范围是高中词汇，四级词汇，托福听力高频词汇。 大家只需要在这几个阶段上去选择就可以了，不需要去纠结到底哪一个牌子的书会更好，因为是实 质上它们都非常的接近。 但是需要注意的是单词书一定是要有音频的，这样比较容易去辨音。找到单词书之后，要制定相应 的学习计划，比如一天背诵100个单词，并去坚持实施。 推荐一本书《17天搞定GRE单词》，作者时新东方资深名师杨鹏，这本书介绍了系统科学地单词记 忆方法，非常适合需要 短时间内记忆大量的英语单词的同学。 手上没有这本书的伙伴，也可以找我要这本书的高清PDF版，当然也可以去网上买一本，不是很贵。 二、听力的练习方法 （这是重点内容！！！） 步骤一： 听全文，了解文章的框架 听力练习的第一步就是对于文章的内容有一个整体的了解，大致记下文章的框架。以TPO17 L4为 例。 这是一篇生物学的文章，讲述的是octopus（章鱼）躲避捕食者的三种方式。 我们在听的过程中要去思考这篇文章的整体框架是什么？ 里面躲避捕食者的三种方式是什么？ 又是如何形成这三种方式的？ 步骤二：做题 （根据你个人情况进行选做，建议听力在18分以上的伙伴做此步骤，提高对于正确选项的敏感度， 18分可以跳过此步骤，直接进入下一个步骤）。 我们根据自己刚刚听到的内容，进行选项的排选，可以对选项进行逻辑推理。 例如TPO17 L4的前两题是： 1. What is the lecture mainly about? A. Different kinds of color vision in sea animals. B. Differences in appearance between various species of octopus. C. Ways that octopuses attract their prey. D. Ways that octopuses protect themselves from predators. 根据听到的内容，答案是D这个选项。如果在这个阶段，你对于内容听的不是很完善的话，可能会 在选项间摇摆不定，这里就需要你根据自己所听到的不完整内容，进行选项的分析排除，比如说整 篇文章都是在讲octopus，所以答案应该是在B，C，D中间，B讲的是不同的章鱼之间，文章中似乎 并没有讲到不同的章鱼，因为如果讲的话，应该文中会出现不同章鱼的名字或是描述，而文章中并 没有。C和D的区别在于octopus是捕食者还是被捕食者。 你可以凭借自己所听到的内容，进行选择。 2. Why does the professor first mention Proteus? A. To explain how the octopus got its scientific name. B. To introduce the octopus’ exceptional abilities. C. To point out that the octopus played an important role in Greek mythology. D. To provide an example of a mythological character that was part animal and part human. 这是一个目的题。 即使你听到这个内容，也要稍微思考一下它的目的是什么。如果没有听到的话，我们可以从文章出 题的角度去进行分析，这是文章的第二道题，意味着答案是相对 比较靠前的，Proteus这是词在题 目中大写了，所以它是个特有名词，在一篇讲octopus的文章中的开始部分，出现了一个特有名 词，这个的目的大体就是为了介绍引出文章的主角octopus，选项A说是解释octopus是如何得到它 的学名的，和介绍有关，这里我们先不做判断；B选项说介绍octopus与众不同的能力，这个和我们 的分析一致；C说指出octopus在希腊神话中的重要角色，这个不太可能，排除；D选项中说给出一 个神话中半动物半人类的例子，和文章无关，不选。A和B这两个选项再次进行对比会发现，B选项 和我们的推测更接近，也更符合逻辑。 步骤三：精听全文 这一步要求 对刚听到的文章进行一句一句的听写练习 ，也就是说，你必须要把自己所听到的内容逐 词的写下来。 每一句话可以反复的去进行播放，但如果听完五遍学生还无法写出所对应的单词的话，就可以停下 来去看原文了。例如，当你听到一句“now I want to talk about an animal that has a fascinating set of defense mechanisms. ” 就可以在纸上写下相应的内容听到第一遍的时候，可能只能写下“now I want to talk about ” 然后听第二遍，可能能够多补充几个单词“now I want to talk about an animal that” 继续听第三遍，句子可能就被补充为“now I want to talk about an animal that has a ... set of ...”, 继续听一遍，可能又听到一个mechanism，句子进一步完善为“now I want to talk about an animal that has a ... set of ... mechanisms. 继续听到第五遍，可能又听出fascinating，补充进去，句子变成“now I want to talk about an animal that has a fascinating set of ... mechanisms.” 最后如果defense一直听不出的话，就直接去看下文本，用不同颜色的笔在听写文稿上进行标示， 以便后期复习。 标示后就可以去听下下一句话了，下一句话是“And that’s the octopus, one of the unusual creatures that live in the sea. ”，这一句话相对比较简单，很多同学听三遍左右就可以全部写下来，那么就不需要再继续听了，直接 到下一句话即可。 步骤四：整理在听力过程中的生词，并背诵 这里的所指的生词分为两类，一类是之前不认识的词，一类是之前认识，但是在听力过程中没有听 出来的词。 比如刚刚的defense，如果你本身不认识这个词，这个词需要被记录到本子上； 如果本身是认识的，只是在听的过程中没有听出来，同样需要被记录下来，因为这说明你对于这个 单词的识别度还有待提高，需要加强记忆。 步骤五：完整的听2-3遍音频，做笔记 这一步是为了训练你做笔记的一个技巧，需要注意的是，这里是听一遍记一遍完整的笔记，而非听 2-3遍，记一遍笔记。 因为考试的时候笔记也是一步成型的。另外，笔记中应该涵盖文章中的核心要点，与过程第一点中的核心结构相吻合。 例如在刚刚的这篇文章中，比较重要的点是整篇文章的主题，三个大的点的框架结构，每一个点中 的形成原因以及例子。那么记下的笔记应该至少包含如下图的内容： 步骤六：再次去做题（如前面没有做题，这里开始去做题），分析题目与笔记的关系，了解文章的出题点。 如下图： 步骤七：跟读文章 步骤为 选做项 ，主要是针对发音有问题和基础相对弱的小伙伴。目的是增强对于单词和句子的识别能力。 跟读要求你跟着音频，一句一句的朗读。以朗读“now I want to talk about an animal that has a fascinating set of defense mechanisms”为例。 首先，你需要扫除这句话中的生词，然后，听这句话的音频，模仿跟读，再放音频，模仿跟读，再 放音频，模仿跟读，直到自己这句话可以读的很流畅，然后可以进入到下一句话。 一般至少要读到五遍。 在模仿跟读的过程中，如果感觉自己发音没有问题，只是流畅度不够的话， 可以暂时不放音频，自己把句子读熟练。在全文都读完之后，在进行段落跟读和全文跟读。 三、如何提升背景知识 虽然ETS官方强调托福考试只是一场语言考试，不涉及到对于背景知识的考察，但是在实际的听力练习中，我发现其考到的一些话题对我们来讲还是比较生疏的，尤其是天文学，地质学等等烧脑的内容。 如果完全没有一些背景的话，听到的这些内容后你会一脸懵逼，自然理解上会产生偏差。 那么我们如何来增加这些背景知识呢？ 一种比较有效的方式是以TPO以及机经中所出现的内容为基础，通过搜索百度和维基百科里面的相 关内容（维基被封的话，可以用bing的国际版来搜索）来进行了解。 以天文学为例，在TPO18的lecture1中提到了sunspot（太阳黑子），我们在百度里面搜索“太阳 黑子”，会出现如下的介绍： 在我们了解到太阳黑子的具体情况之后，可以把sunspot输入进bing中，去查看英文的意思，积累相关的英文单词，比如，输入之后我们看到下面的解释： 看完之后我们可以学习到太阳磁暴的单词为： solar magnetic storms， 光球层：photosphere， 当然以上只是截取的一小部分，继续的话可以学习到更多的相关的词汇，且了解到更多的相关知识。 --- 好了，以上就是我介绍的托福听力备考方法。 总结一下就是：选对合适的材料，然后再循序渐进的 用方法去一点一点的积累训练。 我自认为已经介绍的很详细了，如果大家还有什么不清楚了，也欢迎在留言区与我交流哟~~ 作者：慕容优优 知乎：慕容优优 公众号：外语新天地 版权及免责声明：本文系原作者授权扇贝转载，内容版权归原作者所有，如需转载请联系原作者获取授权。文章仅供一般信息目的，该文章不提供，也不应被解释为提供建议。文章如有疏漏、错误欢迎批评指正。